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dimanche, 12 mai 2013 09:02

Obésité juvénile

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Les taux d'obésité chez les enfants et les jeunes du Canada ont presque triplé au cours des 30 dernières années. Les enfants et les jeunes qui sont obèses sont plus à risque de développer plusieurs problèmes de santé, et les problèmes de poids observés pendant l'enfance sont plus susceptibles de perdurer au cours de la vie adulte. Par exemple, les enfants obèses ont de fortes chances de rester obèses à l'âge adulte.

 

 

 

 

 

 

Problèmes de santé chez les enfants obèses

Les enfants obèses sont plus susceptibles de développer de nombreux problèmes de santé, particulièrement ceux-ci :

Problèmes de santé physique

  • hypertension artérielle ou maladie du cœur
  • diabète de type 2
  • apnée du sommeil et autres problèmes respiratoires
  • cycle menstruel anormal ou perturbé
  • problèmes d'os et d'articulations
  • problèmes d'équilibre

Problèmes de santé affective

  • faible estime de soi et perception négative de son corps
  • dépression
  • se sentir jugé
  • être la cible de moqueries ou d'intimidation

Le saviez-vous?

L'obésité juvénile est liée à la surconsommation de boissons sucrées, comme les jus à saveur de fruits, les boissons gazeuses et les boissons pour sportifs ou énergisantes.

Pour aider les enfants à maintenir un poids corporel sain, le Guide alimentaire canadien recommande de limiter la consommation de boissons gazeuses et d'autres boissons sucrées. Encouragez-les à étancher leur soif avec de l'eau.

Aider votre enfant à maintenir un poids santé

En tant que parent, il y a plusieurs moyens d'inciter votre enfant à manger des aliments sains et à faire de l'activité physique.

Conseils pour manger sainement

  • En suivant le Guide alimentaire canadien, votre famille sera en mesure de répondre à ses besoins énergétiques et nutritionnels. Garnissez votre réfrigérateur de produits des quatre groupes d'aliments.
  • Montrez l'exemple à vos enfants en étant un modèle de rôle en matière d'alimentation saine. Ce que vous achetez, vous et votre famille le mangerez. Commencez par faire des choix alimentaires judicieux à l'épicerie.
  • Prenez des repas en famille le plus souvent possible.
  • Faites participer les enfants aux choix d'aliments à l'épicerie en leur montrant comment lire le tableau de la valeur nutritive.

Conseils pour être actif physiquement

  • Les enfants et les adolescents devraient faire au moins 60 minutes d'activité physique par jour, ce qui peut inclure aller à l'école et en revenir à pied, pratiquer des sports ou faire du vélo.
  • Montrez l'exemple. Intégrez l'activité physique à votre routine quotidienne et encouragez votre enfant à vous accompagner.
  • Limitez le temps que votre enfant consacre à des activités sédentaires comme regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo et naviguer sur Internet.
  • Informez-vous des possibilités offertes par votre communauté afin d'aider votre famille à rester en santé. Y a-t-il des pistes cyclables à proximité? Quels sont les programmes disponibles tout au long de l'année?

 

Source Santé Canada

 

 

Lu 4713 fois Dernière modification le lundi, 13 mai 2013 13:43